昨日は、走り出す前にいくらか雨が降り出す
展開でしたが、帽子をかぶりそのまま走りました。
相変わらず、胸の辺りがあちこち痛く、ひざやら
ふくらはぎやら色々痛い所だらけです。
それでも走るには支障ないのでそのまま走ったのですが、
なぜ心臓が痛くなったのか考えてみたところ、最近
クールダウンをおろそかにしていたことに思い至りました。
特に市内ランの場合、信号待ちで必ず二回ほど立ち止ま
らないといけないことがあり、その際も普通にたったまま
でいます。
良く信号待ちでは足踏みして走り続ける人がいますが
あまりにかっこ悪いおっさんのように見えるのではと感じ
一切動かずにいました。走り終わっても何もせずに終了と
いう感じでした。毎日夜走っていたころは、3分間は最低
歩き続けていたのがいつの間にかそんなこともすることが
なくなっていたのです。
先日の東京マラソンでは、ふたりのランナーが心停止する
事故があり、除細動機が活躍したといいます。いずれも
走って急に立ち止まっての事故だといいます。急に止まると
心臓だけに負担がかかり正常な心臓の運動ができなくなる
ことがあるそうです。
そう聞くと、クールダウンはやらなくてはと思うのでした。
昨日は、走り出すと雷がなり風が吹き、やがて雨も降りと
久々で雨の中のランニングとなりました。駐車場には車が
ないというさびしい公園でしたが、刻々と景色が変わる
こういう天候の中で走るのは楽しいものです。それでも
道がぬれて滑るようになったので、最後のダッシュはやめて
クールダウンのため歩いて終了しました。
展開でしたが、帽子をかぶりそのまま走りました。
相変わらず、胸の辺りがあちこち痛く、ひざやら
ふくらはぎやら色々痛い所だらけです。
それでも走るには支障ないのでそのまま走ったのですが、
なぜ心臓が痛くなったのか考えてみたところ、最近
クールダウンをおろそかにしていたことに思い至りました。
特に市内ランの場合、信号待ちで必ず二回ほど立ち止ま
らないといけないことがあり、その際も普通にたったまま
でいます。
良く信号待ちでは足踏みして走り続ける人がいますが
あまりにかっこ悪いおっさんのように見えるのではと感じ
一切動かずにいました。走り終わっても何もせずに終了と
いう感じでした。毎日夜走っていたころは、3分間は最低
歩き続けていたのがいつの間にかそんなこともすることが
なくなっていたのです。
先日の東京マラソンでは、ふたりのランナーが心停止する
事故があり、除細動機が活躍したといいます。いずれも
走って急に立ち止まっての事故だといいます。急に止まると
心臓だけに負担がかかり正常な心臓の運動ができなくなる
ことがあるそうです。
そう聞くと、クールダウンはやらなくてはと思うのでした。
昨日は、走り出すと雷がなり風が吹き、やがて雨も降りと
久々で雨の中のランニングとなりました。駐車場には車が
ないというさびしい公園でしたが、刻々と景色が変わる
こういう天候の中で走るのは楽しいものです。それでも
道がぬれて滑るようになったので、最後のダッシュはやめて
クールダウンのため歩いて終了しました。