《3/5のご飯》
朝ごはん
最近職場に行く途中にLAWSONが出来て、色々なブランパンが売っています
美味しくってこのカロリーとこの糖質
はまっています～（≧∇≦）
夜ご飯
糖質0麺でバジルスパ
ラーメンに飽き、最近パスタにハマってます
もずくずくずくとかぼちゃサラダとサラダチキン
緑野菜がなかった
今日は夜に元気の湯へ
いつも昼間にいる方々はいないだろうと思ってたら…いた～
毎日来てるのね
凄いわ～
《3/5のご飯》
朝ごはん
鯛の雑穀入り雑炊
暇だったので炊飯器チーズケーキ作りました
砂糖変えたからか、メレンゲが悪かったのか膨らまなかったよ…(>_<)
でも味は変わらず美味しかった～
昼ごはん
もりもりサラダ
ゆで卵もサラダチキンもなくってタンパク質がない～
ので、30分運動後にプロテイン飲んで～
4時頃お腹空いて、おから餅食べました
きな粉➕低糖質黒蜜で
明日用のブランパンも焼いて
色々な配合で焼いてみてます
豆腐が余るのが嫌だったので、今回は150g入り～
ブランパンミックスに、おからパウダーや全粒粉も混ぜています
味はどうだろ
夜ご飯
にんにくたっぷり野菜炒め
かぼちゃプリンも食べてしまったよ～
女子日前の過食こわ～