今日は近くにある元気の湯でサウナに入って汗を書いてきました
一時期痩せたくって野菜ばっかり食べていた時期があって、夏なのに身体が冷えて仕事場でもカーディガンを着ていた時期もありましたが、お肉とかも食べるようになったら冷え性も改善
極端なダイエットはだめなんですね💦
運動して、汗かいて、今は食べ過ぎる位食べてます
そんな今日のご飯たちは…
ブランパンとハンバーグのサンドウイッチ
またしてもキャベツなし
お昼はサウナ行く前に玄米ブランを一袋食べました
帰宅後間食は
maruさんのおからレンジケーキ（これは炊飯器で作ったver 珈琲味）
夜は今日はキャベツ、アボガド、チーズ、きんぴらごぼうサラダ 茹で豚肉添え
最近ハマりの胡麻ワサビドレッシングで
キャベツあんまり好きじゃなかったんですが、胡麻ワサビドレッシングとキャベツはめっちゃ合うんですよね
椎茸の味噌マヨチーズのせ
トースターでチンして頂きます
簡単で旨し
思い立って糖質を気にせず普通のガトーショコラ作ろうと思いましたが、やっぱりカロリー気になりお豆腐入り
そしてHM入れすぎてパウンドケーキに
今回は久々にオーブン使用。
余熱とか型にシートしたりとかやっぱりめんどくさい…(>_<)
ふわふわでこれはこれで美味しい
穴、ボコボコあいてますけどね
最近の運動はもっぱらこれ
地味にめっちゃ辛い…
腹筋よ～割れてくれ
