禁煙を成功させるのに大事なことのひとつと
僕が思うことに３日の壁というものがあります。
まずは、この３日の壁を乗り切ってみると、
なぜか、自信がわいてきました。
普段は何も考えずあたりまえのような顔をして
吸っていたタバコですが、我慢するとなると
大変な一大事です（笑
だから３日だけ我慢する！
このあと、このまま禁煙を続けていける人は
ラッキーです。このまま続けてください。（笑
僕は無理でした・・・（汗
無理だった人は、日をあらためてまた挑戦です。
何度も書いていますが、まずは自分にもできる
という自信をつけるのが一番です。
また、３日ほど肺にタバコのニコチンやタールを
入れなければ、禁煙前のがだいぶ消えてます。
このときの禁煙方法は、自由で人それぞれ
自分にいちばんと思う方法で良いとおもいます。
何かに熱中して喫煙を忘れるなり、
禁煙グッズを使うなり、とにかく３日我慢です！
３日禁煙をワンセットとして、自分なりに無理のない
程度で１ヶ月に何セットか組んで実行してみます。
僕の場合、これに成功して自信をつけてから、
次の月には、３日を１週間にのばしてみました。
さらに次は、これを２週間にのばして挑戦です。
これにも成功しましたが、これでタバコを完全に
やめれたワケではないですが機関車のように
毎日煙を吐いてた僕でも自信はつきましたね。
ここまでできれば、ニコチン依存や禁断症状も
だいぶ薄れてきてたので、このあとの禁煙にも
取り組みやすくなっていました。
ここに書いたことが、誰にでも合う方法とは、
思いませんが、禁煙できない一番の理由は
僕の場合、甘えでした。
何を見ても聞いても、「こんなことでできるか」と
また、「これは俺には合わない」とやる前から・・・
この考えを捨てて良いと思う事をドンドン実行して
いったのが良かったと今はおもっています。
この方法とは別に前回の、約束した人の前では
タバコを吸わないというやつは、３日に関係なく
守ってくださいね。
それともうひとつ、紙に大きく禁煙と書いて
目の届くところに貼っておくのもやってました。（笑
