さっそくですが、人生を歩むための道に立ち塞がる壁（障害）を感じていますか？？
その壁と感じている障害の正体は、実は私たちの考え方やものの受け取り方（認知）だったりします。
認知療法は、そんな思考（認知）のクセを変換して気持ちをコントロールしていく治療法として開発されました。
認知療法で思考のクセの変換を訓練していくことにより、人生の壁（障害）を越えやすいような高さに変えていけるので、前（未来）へ進みやすくなります
特に次のようなタイプに適しています。
・うつ症状、うつ病（重度の場合は難しいかも。）
・パニック障害、強迫性障害などの不安障害や不安症
・心配性、マイナス思考などの性格改善
・ストレスからくる心身症
また、発達障害、摂食障害、パーソナリティ障害、PTSD、統合失調症（幻覚・妄想）などにも用いられるようです。
手いっぱいになってきたのでカウンセリングメニューは終了しましたが、
アメンバー限定で簡単にできるセルフトレーニング方法をお伝えしていきます。
セルフカウンセリングを試してみたい方は、その旨をメッセージの上、ぜひアメンバー申請をしてください！
ただし、この認知療法（カウンセリング方法）をもってカウンセリングなどのお仕事をされたい方には不十分です。
カウンセラーに必要なものは知識だけではないからです。
あくまでもセルフトレーニング用のため、個人的にトライしてみたい方の方法となります。
認知療法を使ったメールカウンセリングモニター時のご感想です。
◎勇気を持つことができました
心と体のお悩み改善
プライベートアロマルーム Kindness
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