さて皆さん、さっそくですが、心理とは何でしょうか？？
辞書を引くと、「心の働きやありさま。精神の状態。」となっています。
これは心の表面的な部分ですね。
「心」に触れていると、私は「心」とは何層にも重なっているように思います。
縦にグラデーションのようになっている薄いカーテンのような、少し幻想的なイメージを持っています。
あくまであくまで
心理学（フロイトの理論）では、人間には三つの意識構造があるとしています。
意識 ・・・ 表面にある思考、感覚などでいつでも自由に引き出せます。
前意識 ・・・ 普段は忘れていることもキーワード（言葉・行動・思い出）で引き出すことができる。言われて思い出す。
無意識 ・・・ 普段は抑圧されていて引き出せない。寝ている時や気を失っている時に引き出されている。深層心理。
わかりやすく言えばこんな感じです。
「相手に言われて無性に腹が立った！」「この言葉にはどうしても引っかかる！」「妙に癪に障る」などと感じた経験が誰にでもあると思います。
もしかすると、無意識内に隠されている触れられたくないこと、コンプレックスが刺激されたのかも知れません。
心の奥の自分と対峙していると、時には辛い・苦しいことを思い出してしまうこともあります。
けれど避けていては、ずっとモヤモヤが残り、人生を思いっきり楽しめないかも知れない。
一度に全部を受け入れなくてもいいのです。
少しずつ、無理ない程度に受け入れていきましょう。
認知療法はその助けになります。
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手いっぱいになってきたのでカウンセリングメニューは終了しましたが、
アメンバー限定で簡単にできるセルフトレーニング方法をお伝えしていきます。
セルフカウンセリングを試してみたい方は、その旨をメッセージの上、ぜひアメンバー申請をしてください！
ただし、この認知療法（カウンセリング方法）をもってカウンセリングなどのお仕事をされたい方には不十分です。
カウンセラーに必要なものは知識だけではないからです。
あくまでもセルフトレーニング用のため、個人的にトライしてみたい方の方法となります。
認知療法を使ったメールカウンセリングモニター時のご感想です。
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