ブルーゾーン

って知っていますか？

世界の長寿の地域を指すそうです。

どこかというと

イタリアのサルディーニャ島

アメリカのロマリンダ

コスタリカのニコジャ半島

ギリシャのイカリア島

日本の沖縄

の5つです。

地域で共通してるのは太陽がよく照っているってくらいかな。

島多いよね。

私なりに調べてみたら

5つの地域に住む長寿の人に共通してることがありました

ー生き甲斐をもつ

ー家族を大切にする

ー適度な運動

ー水分を取る

ー夕飯は軽く済ませる

ー友達や近所の人と話をする

あたりがどの地域の人にも共通してるなっておもった。

あとはきっと、ストレスがない生活なんだと思うな。

まー何とかなる差なんじゃないかなと勝手に思いました。

これからの時代、人生100歳！

長生きできても寝たきりにはなりたくないから、足腰鍛えたほうがいいね。

イタリアのサルディーニャ島って一度行ってみたいなって思います。