プランク肘でかっさかさ

3月ごろまでは、プランクを1分やって1分足上げしてまた1分という3分ルーティンしてたんですが

何か色々してたら腰痛と太ももの神経痛がなくなったので、調子にのって今はプランク連続で4分してます。

ゆか（毛の短いカーペット）にじかにしてるからか、肘がかっさかさになってきた

自分で考えたヒアルロン酸とグリセリン入りのローズウォーター水をつけたりもしてるけどカサカサで日焼け後みたいに薄皮がむけてくる

ヨガマット敷いてしてみることにした

ネットで調べたら、皆肘がカサカサになるとか黒くなるって言ってるので普通なんかな。

　

きったないひじやわ

床ずれみたいになってる

おかげでお腹は過去最高にバキバキになりました

それでも、ポールダンスへ行くと皆もっとバキバキで綺麗なので、どうやったらあーなるのかな

何か違うトレーニングも入れたほうがいいんかな

しかしこれから薄着になるというのに、この肘！

ドイツの短い夏が来るまでに何とかせねば

今お試しでやっているのは

毎朝レモンを半分絞って白湯（熱湯を冷ます）に入れて飲んでいるので、レモンを絞った後のレモンを肘にこすったり

ふき取り化粧水で拭いてみたりしています

さー、効果があるかはわからんけどね

と、この記事を書いたのは2週間ほど前

なんと、ふき取り化粧水が効果ありました！

カサカサなくなった

ただ、あざにはなってるんだよね。

肘にふき取り化粧水して、そのあとローズウォーターで保湿したらカサカサなくなりました。

ローズウォーターの保湿はずっとして、クリーム塗っててもかさかさやったのに、ふき取り化粧水ってすごいな