ウォーキングマシーン
買っちゃった！
去年の夏に3か月だけフィットネスクラブ行って、その時に少しウォーキングマシーン使ってたんよね
ジョギングは苦手なので歩こうと思って。
なんせ普段ぜーんぜん歩かないから
歩くの好きだし、休憩なしでも平気で4，5時間歩けるんだけどね。
去年の6月ごろに右足が偏平足になってて足首下が腫れあがっていたので、自分で足裏マッサージしてだいぶましになったんだけど、原因があんまり分からなかった。
さらに、去年末にトムたちのアパートに遊びに行った時に、彼らが持ってるウォーキングマシーン使ってみて驚いた
ちゃんと歩けない
いやね、普通の道はなんぼでも歩けるよ
でも、マシーンだとうまく歩けない
フィットネスクラブのマシーンは幅が広かったからか、バランスよく歩けない自分に気づかなかった。
それで、これを買いました
↓
こんな感じで
折りたためるので
使わない時は
毎日使ってます
あ、ウソです。
週に5回使ってます。
毎朝のルーティンにしてる。
毎朝、プランクを3分半
その後、これで15－20分歩きます。
速さは選べるんだけど、最高レベルは50で、最初は10からスタート、すぐに15にしたんだけど
15なのに足裏を使って歩いてる感じがなくて、足裏を意識して歩くとぐらつく
レベル15を10日ほどして、その後20にして、25にして、今は30で歩いてます
今はぐらつくことなく真っすぐ歩けるようになった
普段何気なく歩くという行為が、ウォーキングマシーン使って真っすぐ歩こうとするとこんなにも難しいのかと驚きました
毎日これで歩いてるおかげで、偏平足が治ってきました。
足首したの腫れもひいてきました。
きっと、血液の循環が悪くなってたんだろうね。
ずっと、ウォーキングマシーンって歩くだけでしょ、だったら散歩したらいいやんって思ってたけど
ウォーキングマシーンは違う！
これからもプランクとウォーキングマシーン続けます！