「1日10分で、なりたい自分になれる、
幸せ習慣の作り方」
田中ウルヴェ京、著
シンクロで、メダリストでもある、田中京さんが、フランス人と結婚して、名前が、「ウルヴェ」となってます。
海外の大学で学び、メンタルトレーナーとして、活躍されています。
内容は、
今の自分の、メンタル判定
メンタル判定の結果、どう強化すればいいか
を、質問に答え、サークルの中に書き、
とても解りやすく、実践しやすい内容です。
物事を、前向きに考えられる訓練になると思います。
私は、いつも、図書館利用なので、気に入ったら、コピーしてますが、
これは、ノートに書き留めました。
「自分のメンタルは、どの部門が弱いのか、
では、強くする為には、どうするか」
知りたい方は、オススメの本です。
【抜粋】
《基本的に問題がおきたときの解決方》
1回やって、ダメなとき、
1、同じことでも、違うアプローチでやってみる
2、目標達成する為に、他の手段を考えて挑戦しなおす
何かに挑戦するとき、自分がやりたいと思うオンリーワンを選ぶのもポイント
くれぐれも、がんばり過ぎない
「こころ」「からだ」「スキル」
「実行する」「がんばる」「こころがける」
自分を変えるためには、
「目標」と「行動」がカギ
と、最後のまとめにありました。