今日もチョロっとダーツ投げてきました。
緊張したり、メンタルが揺らぐと心拍数って変わると思います。
心拍数には個人差がありますが、平常時や運動時のMAX、集中してる時とかの数字を覚えてると何かの役に立つかも？って思います。
最近ジョギングしてるんですが、アベレージで165ぐらいの心拍計で走ってます。
ちなみに、ダーツを投げていてゾーンに入ってる！って感じてる時は85ぐらいです。 少しドキドキしてる感じかな？
自分は、ダーツの試合の待ち時間や場合によってはレグの間に脈拍を測ったりしてます。
ダーツの時はザックリと10秒間の脈拍×6ぐらい測ってます。
利点としては、⚪️自分を落ち着かせる(大抵の場合早くなってるので) ⚪️いつもと同じぐらいは打てる！(練習と試合の温度差を自己暗示によって調和させる)
とりあえず、適度な運動をは大切だと感じる今日この頃です。
健康あっての家庭、家庭があっての仕事、仕事があっての趣味。
世界番付(名倉さんとが司会やってるテレビ番組)をみていると、財政破綻したギリシャの失業率は60%ぐらいでした、食料が不足している国も世界全体で50%ぐらいあるみたいです。
自分は日本の中で飢え死にしてる人を見たことがありません。
中国に留学してた時には飢え死にしてる人を見たことがあります。
何を基準に考えるかでストレスに感じたり、恵まれていると感じたりすると思います。
明日からまた仕事がはじまります。
サザエさんが終わったぐらいから憂鬱になる人もいれば、来週はあれをやって、これもクリアしてやる！とか思ってモチベーション上げてる人もいると思います。
自分の今週の目標は、周りの先輩方と先週より親しくなり、体力系の仕事を率先してやり(ダイエット、運動目的で（≧∇≦）) 右腕には極力疲労を残さないようにしようと思います。
まっ、とりあえず仕事があることに感謝して、週に1つぐらい目標を持てばいいのかな？って楽観的に思ってます。
ダーツも一緒かな？
そんなこんなでおやすみなさいzzz
緊張したり、メンタルが揺らぐと心拍数って変わると思います。
心拍数には個人差がありますが、平常時や運動時のMAX、集中してる時とかの数字を覚えてると何かの役に立つかも？って思います。
最近ジョギングしてるんですが、アベレージで165ぐらいの心拍計で走ってます。
ちなみに、ダーツを投げていてゾーンに入ってる！って感じてる時は85ぐらいです。 少しドキドキしてる感じかな？
自分は、ダーツの試合の待ち時間や場合によってはレグの間に脈拍を測ったりしてます。
ダーツの時はザックリと10秒間の脈拍×6ぐらい測ってます。
利点としては、⚪️自分を落ち着かせる(大抵の場合早くなってるので) ⚪️いつもと同じぐらいは打てる！(練習と試合の温度差を自己暗示によって調和させる)
とりあえず、適度な運動をは大切だと感じる今日この頃です。
健康あっての家庭、家庭があっての仕事、仕事があっての趣味。
世界番付(名倉さんとが司会やってるテレビ番組)をみていると、財政破綻したギリシャの失業率は60%ぐらいでした、食料が不足している国も世界全体で50%ぐらいあるみたいです。
自分は日本の中で飢え死にしてる人を見たことがありません。
中国に留学してた時には飢え死にしてる人を見たことがあります。
何を基準に考えるかでストレスに感じたり、恵まれていると感じたりすると思います。
明日からまた仕事がはじまります。
サザエさんが終わったぐらいから憂鬱になる人もいれば、来週はあれをやって、これもクリアしてやる！とか思ってモチベーション上げてる人もいると思います。
自分の今週の目標は、周りの先輩方と先週より親しくなり、体力系の仕事を率先してやり(ダイエット、運動目的で（≧∇≦）) 右腕には極力疲労を残さないようにしようと思います。
まっ、とりあえず仕事があることに感謝して、週に1つぐらい目標を持てばいいのかな？って楽観的に思ってます。
ダーツも一緒かな？
そんなこんなでおやすみなさいzzz