しばらくチョコレート禁止していたのですが
メンタリストDAIGO氏のYouTubeで
太りそうで太らないおやつ
チョコレート
と紹介されていたので購入してみました
チョコレート効果72％と86％
85％オーバーの方が良いと言っていたのですが86％苦すぎる‼️
砂糖ベースのチョコレートは✕
高カカオチョコレートを選びましょう
ポリフェノール豊富でダイエット浮腫冷え性にも効果あるそうです
砂糖が少ないチョコレートは水分がないと飲み込めません
暖かい飲み物と一緒に取ることにより満腹感味わえます
１日3~5枚
食前に食べると食事の量が減って減量に繋がるようです
チョコレート効果95％は多分そのままでは食べられない気がします
湯煎にかけてヨーグルト+蜂蜜かな