今年はコロナの影響で外食が激減し
自宅で食事をすることが多かった為
結局春から８キロ以上減量しました
大好物
大根おろしを山盛り食べていたのも減量に一役買っていたと思われます
大根おろしには
リパーゼという脂肪分解する酵素が含まれています
胃に良いアミラーゼという酵素や
たんぱく質を分解するプレテアーゼも含まれ
大根おろしに医者いらず
とも言われています
今年は大根安価で助かります
キノコや鮭をたくさん入れた
鍋に大根おろし投入
12/30(水)で今年のヨガレッスン
仕事納め致しました
コロナ禍で不安感があるなか
ご参加下さいましたたくさんのメンバー様方
スタッフの皆様
大変お世話になりましてありがとうございました
心より感謝します
来年の仕事始めは1/3(日)池袋のヨガレッスンになります
コロナ
１日も早く終息しますように
ナマステ