こんばんわ～ぽんずです
今日は午後からお仕事でした～
週に２度ほどリサイクルショップでお手伝いを
させていただいてます。
職場がかなり誘惑の多い場所にあるので
お昼ご飯は絶対にお弁当
現地調達しようものなら。。。
ガッツリ飯にデザートにちょっとおやつ
とかってついつい調子に乗ってしまうので。
めんどくさいけど
ここはダイエットを頑張っている身として
弁当
前の晩に作っておいたチキンサラダが
すっごくいい具合に仕上がっていたので
こちらのチキンサラダと野菜炒めがメニュー
このチキンサラダの味付けは
超簡単！
オリーブオイル 大1
マジックソルト （お好み）
で！
調にも優しい素材
キャベツ、ニンジン、まいたけさんをごま油で炒めたら
鶏ガラスープの素をちょっと入れて
おわり。
簡単すぎた
おやつの誘惑に負けない対策として
お昼ご飯は相当しっかり目に食べることにしています
玄米とブロッコリーも追加されるので
お腹は相当満たされるし
腹持ちもなかなかのもの
なんか、彩もきれいだね
本日の体重
■1.1㎏
ゆるやか～に
ゆるやか～に減ってはいるんですけどね。
中年女子のダイエットはやはり厳しいものがあります。
自分のなかでの縛りは
今回は
絶対にちゃんと食べながらのダイエットにする
こう決めているのでなおさらなかなか減っていかない
数字にモヤモヤしてしまいます
あとちょっとで１０の位も変わりますので
気を引き締めて！！！
がんばるぞ
