おはようございます😃☀
増え体重は、、、無事に戻りました^_^
今朝の体重 80.7キロ
先月に80キロを切るという目標はできませんでし
たが
また新たに心を入れ替えます！
また新たに心を入れ替えます！体重が増えた時、あらためて食事の見直しをしました。
野菜不足だったのでキャベツの千切りをたくさん食べるようにしました。
たまにツナやチーズ、炒り卵をプラスしました☆
はじめに食べることでかなりの満腹感に☆
変えたのはそれくらいかな？？
あとお腹すいたら漢方茶をお湯で割ってグビグビ飲んだかな？？
意識するって大事、、、反省→何回目だ？
今月の目標
７９キロ！
よーし！頑張るぞ！