仕事が終わってからの運動！

こんばんは。

きのう食べすぎたので、、、今日は仕事帰りにフィールサイクルに！

初めてのプログラム

BB1 TSFT 

これたまらんきついです仕事帰りに行くもんじゃないなんて。。。

汗が噴き出てきて大変

45分何とかついて行きました

また明日も行ってきます！

　ではでは。おやすみなさい💤😴

本日の食事記録

朝ごはん

ご飯、納豆+生卵、漬物

漢方茶

昼

差し入れのアップルパイ

漢方茶

夜

昆布おにぎり

チキンスティック

ウーロン茶