今日も運動しました！

今日もエクササイズDAY！

今日は初めてのインストラクター！

この方なかなかいい感じ

よく全体を見渡しているのがわかる！

しかしチャリを漕ぎながらの腕の筋トレはきついこれがクリアできれば上出来

今のレベルはB B 1

あと5回くらい受けたら

次のB S Lにチャレンジだぁ

今朝の体重　83.6キロ

朝ごはん

パン一枚　ハムチーズのせ

漢方茶

昼ごはん

イカのお好み焼き

漢方茶

夜ご飯

手羽先

コールスロー

キクラゲの酢の物

ゆで卵

さっ明日は家の掃除します🧹