こんばんは。
昨日の旅の疲れがでるかなぁと思ったけど
朝から元気でした
いままではどこか行った翌日は寝込んでいた
食事改善で体のリズムが整ってきたような気がします。いい感じ
健康になるために頑張ります
朝ごはんフォカッチャ1/2
ソフトフランス1つ
ピーナツバター
赤パプリカとブロッコリースプラウトのサラダ
漢方茶
昼ごはんご飯少し
キムチ
ほぐしたさば
韓国のり
漢方茶
間食柿
梅味の大豆お菓子
夜ご飯厚揚げ
キムチ
無限ピーマン
コロッケ
カリフラワーとほぐしたサバのサラダ
漢方茶
あすけん点数62点