朝ごはん
パプリカ、ツナ、カイワレのサラダ
りんごパン半分 チーズパン半分
漢方茶
昼ごはん社食
牛肉とごぼうのたまごとじ
もずく酢
きゅうりとクラゲの酢の物
R1ヨーグルト 漢方茶
夜ご飯
豆腐そうめん
温泉たまご
切り干し大根のキムチ
野菜の炊き合わせ 漢方茶
間食
おにぎりせんべい🍘 4枚
あすけん健康度48点
朝のパンをやめてご飯に変えてみます。あっ昨日食パン買ったから2、3日後からかな
血圧が高いのも塩分が多いからだ
おやつを食べなければ飽和脂肪酸も塩分も基準値内ってことか
参考になるぞ！
女子日2日目
先月、今月は寝込むほどの痛みはない
なんでだろな？謎。
