※このブログは昨日書いてます！
もうおばちゃんバテバテ
そしてやってしまった、、、ありえないミス
凹んでます
昔は一晩寝たら忘れるタイプだったのに、、、
歳とともに凹みが長引く
はぁ
しかーし！！もう過去のこと！！忘れます！
さてさて
ダイエットはというと
7月は先月と比べて±0 がびーん
いっときは減ったんだけどまた戻りました
このままじゃダメ🙅♂️自分に喝を入れましたよ
8月から食事内容を変え、魚中心にしてみることからはじめました。
カレイの煮付け、カレイの唐揚げ、鮭の塩焼き、鯖の塩焼き、〇〇の西京焼→名前わすれた
しめ鯖などなど
8月1から4日まではほぼ同じ体重だったんですが今朝計ったら減ってました
で！22時に仕事から帰り着き、計ったらさらに
700グラム減ってました！嬉しい！！
遅い夜ごはんはこんにゃくのピリ辛炒め、ほうれん草の胡麻和えにしました。
今月は帰省かぁ
14日の夜から17日まで福岡に帰省します！
15日 送り火
夜は多分トンカツ
旦那さんが浜勝好きなもので、、大阪にはないんですよね
旦那さんが浜勝好きなもので、、大阪にはないんですよね16日は義理母と旦那さんと 山口県 元乃隅神社、 道の駅ほうほくに行きます。
昼は名物のイカ、夜はうな重の予定 鰻は義理母のリクエスト
17日 母の三回忌
法要のあと食事会 茅乃舎本店にて
帰省中気をつける事
早起きしてストレッチをする！
なるべく熱いお茶🍵をのむ！
外食はごはん少なめで頼む ！
食べる順番！
旅行用の漢方を忘れずに飲む！
体重増えても戻すことはできるので大丈夫🙆♀️
過去からの経験！
ダイエットも仕事も頑張ります！
特に仕事は確認、確認！を合言葉にします！
ではでは