目標2キロ！！を目指します
あさはしっかりと食べ昼は普通にして
夜を少なめにしようと思います(^_^)ﾉ
今までの食事を振り返るとワンパターンで魚、野菜がすくない、、、ピーナツ豆腐、アボカド、クリームチーズがやたら多い😰
なので、、色んな食材をつかいます、、バランスよく🎵
おすすめのレシピがあれば教えてください😃😃😃
朝ご飯
ご飯少な目
しそ入り玉子焼き
味噌汁
らっきょう
漢方茶
昼ご飯
鶏肉の照り焼き
キャベツの千切り
キュウリの酢の物
漢方茶
夜ご飯
蒸したかぼちゃ
らっきょう
しそニンニク
鯖のぬか炊き
漢方茶
あさはしっかりと食べ昼は普通にして
夜を少なめにしようと思います(^_^)ﾉ
今までの食事を振り返るとワンパターンで魚、野菜がすくない、、、ピーナツ豆腐、アボカド、クリームチーズがやたら多い😰
なので、、色んな食材をつかいます、、バランスよく🎵
おすすめのレシピがあれば教えてください😃😃😃
朝ご飯
ご飯少な目
しそ入り玉子焼き
味噌汁
らっきょう
漢方茶
昼ご飯
鶏肉の照り焼き
キャベツの千切り
キュウリの酢の物
漢方茶
夜ご飯
蒸したかぼちゃ
らっきょう
しそニンニク
鯖のぬか炊き
漢方茶