熱中症に気をつけて

昨日は一日中リハビリのため外出してました。三食きちんと食べて水分も充分にとっていましたが、今朝いつものように体重を量ったらなんと3kgも減っていました。
それだけ身体から水分がなくなっていたんですよね。恐ろしい