体脂肪37.5
増えてる～(￣▽￣)
昨日の肉三昧がいけなかったのかな？
でも、便秘気味です(=ﾟωﾟ)ﾉそれを理由にしていいのかなー？(￣▽￣)
頼むからライザップでの体重は前回より減っていてください（；￣ェ￣）
しかも、毎月恒例のヤツ、まだ、だったみたい、、、(￣▽￣)出てこないから（笑）
これは生理前って事だねー（＾∇＾）
生理とか普通に書いてるけど（笑）
このブログもちろん男性も見てるよね（笑）
まっいっかー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今日の朝ごはん
そして、さっき昼ごはん食べました。
サラダは、少し残した（笑）このハンバーグは、豆腐ハンバーグです。紀文のネット注文したんだ、美味しいからリピしてます。炭水化物は、こんな感じ。
ギリギリいいかなと思ってる。
納豆は、たれをしょうゆを少なくしてる。いちよう、たまに気にしてます（笑）
さぁ～トレーニングまで、ゆっくりしよー
今回は、下半身っぽいなぁー
明日筋肉痛辛いけど筋肉痛にならなきゃいやだー。
それが効いてる証拠だもん。