やはり増えてました。
もーモチベーション下がりまくり～(￣▽￣)
もー(￣▽￣)もー(￣▽￣)って嘆いてました（笑）
でも、トレーナーさんは、「いいんです、いいんです、体脂肪率は、下がってるし筋肉量も両方ちゃんと上がってますし、一回目測定より上回ってますよ！」
えーでも、、、
「わかりますよ、体重だけみるとね、、、でも、見た目は確実にかわってますから大丈夫です。」って。
本当にー？(￣▽￣)
高いお金出してるのにこれじゃー(￣▽￣)
「しかも、生理前でこれなら大丈夫ですよ！排卵日から生理までが女性は減りにくいので」って。
今日は、お話長いので、トレーニング休憩少なめにしますね、追い込みましょ（笑）って～
1セットやったら30秒休んでって感じでやりましたー
胸系ベンチプレス、
ダンベルで胸
スクワット重りあり、
ワイドスクワット重りあり、
ランジ（前後でやるスクワット）重りあり、
ランジを早くジャンプしながら足変えるヤツ、
そんな感じだったかな～
シャワー浴びてライザップのプロテインチョコ飲んだ♡
うまし（笑）
その足でスーパーへ
タンパク質＝肉！昨日も食べたけど（笑）
いい肉買って、サニーレタス一玉食べたったー( ´ ▽ ` )ﾉ
足りなくて第二弾で、心臓5枚も追加した。
で、今日は、トレーナーさんの返信が早かった
やっぱり～？（笑）後半油っぽくなった（笑）脂身バンバン（笑）でも、この食事糖質0だー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))イェイ♡
明日筋肉痛酷くなかったらジム行こ♡
停滞期乗り切るぞ！