今週のトレーニングメニュー
| Day1 | ウォーキング 20～30分 |
|---|---|
| Day2 | ウォーキング 10分 ＋ ジョギング 20分 ＋ ウォーキング 10分 |
| Day3 | ジョギング 3km （ゆっくり） |
暑い日も続きますが、
なんとか頑張って週３は走っていきたいと思います。
どうしてもだめな時はウォーキングでもOKな気がする↑
さぁ
今週も張り切ってどうぞ！
月曜日
雨予報だったけど、降らなかったので急いで帰ると・・・
急に土砂降り
うん、今日は休もう
しょうがない
走る気はあったんだけどね
火曜日
今は、いつ雨が降ってくるかわからないので
走れるうちに走っておこうと思ます！！
前回のトレーニングから中3日？
好調です！！
疲れはあまり感じられずに走りだせました！
5.80㎞
トータル 0ｈ54ｍ
平均ペース 9：21min/㎞
27℃
とはいえ、タイムは徐々に落ちていき・・・
結局、キロ9分
暑い
あれ？
これはもしかして、去年と同じパターンとなってしまうのか？
地獄の横浜マラソンになってしまうのか？！
それはやだなぁ・・・
半分くらい走ってきたところで編めばパラついてきたので
それで、さらに暑さが増したという事にしよう
木曜日
夜でも暑い！！
梅雨明け宣言はまだか？！
宣言があった所で、暑さが和らぐ訳ではないのですけどね・・・
5.83㎞
トータル 0ｈ53ｍ
平均ペース 9：09min/㎞
30℃
もう、ペースは9分/㎞台でもしょうがない
暑いし・・・
とはいえ、今日ア調子がいい！！
やはり週2日ペースは負担が少ない
それだと、月間60㎞に届かないんだけどね
今月累計走行距離（月間60㎞目標）
11.63㎞
