～今週のトレーニングメニュー～
Day1：ウォーキング 20～30分
Day2：ウォーキング10分+ジョギング20分+ウォーキング10分
Day3：ジョギング3㎞ ゆっくり
去年の今頃
夏バテで体調崩しているにもかかわらず、正規のメニューくらいはこなしている気がします。
それに、去年の今頃は
「5分走って1，2分歩いての繰り返しで30分くらい」
だったので
それに比べると、今の時点では上回っている気がします。
よし、大丈夫！
さぁ
今週も張り切ってどうぞ！
月曜日
ジョギング3㎞ ゆっくり
3.19㎞
トータル 27：19
平均ペース 8.34m/㎞
平均速度 7.0㎞/ｈ
24℃
よし、
これくらいなら走れる！！
これくらいなら、あまり歩かずにそれなりのペースを保てる
暑いからなぁ～
仕事も忙しくなってきたしなぁ～
お盆を過ぎて涼しくなってきたら、調子を上げようかな・・・と
それまでは、とりあえず走る習慣をキープで！
水曜日
雨で中止
これはしょうがない・・・
ストレッチします
木曜日
暑さでグロッキー・・・
筋肉痛でさすがに走れん
とりあえず
ウォーキング 30分
今週はこの辺で・・・
今月累計走行距離
3.1㎞
