今週のトレーニングメニュー
| Day1 | ウォーキング 20～30分 |
|---|---|
| Day2 | ウォーキング 10分 ＋ ジョギング 20分 ＋ ウォーキング 10分 |
| Day3 | ジョギング 3km （ゆっくり） |
一応、トレーニングメニューの先はいっているので
まだ大丈夫な気はする
さぁ
今週も張り切ってどうぞ！
月曜日
梅雨の中休み？で猛暑
暑いわっ！！！
昼に比べて、夜は涼しい！
走りやすいわぁ～q
・・・と、言いたい所ですが
夜でも27℃
ヤバイ
徐々にペースが落ちていくのがわかります
8：24→9：43→10：40
久し振りの汗だくです
5.79㎞
トータル 0ｈ55ｍ
平均ペース 9：35min/㎞
27℃
おそらく、25～35㎞を走ってる時と同じ状態かな？
本番を想定しての練習です。
水曜日
夜も暑くなっております。
それでもへこたれず、今日も走りだします。
5.76㎞
トータル 0ｈ57ｍ
平均ペース 9：55min/㎞
25℃
ヤバイ・・・メチャメチャ、バテてる
一応足は進むのだが、スピードが上がらない
ヤバいくらい遅いぞ
とはいえ、去年よりは頑張っているから平気なのか？
とりあえず、今日もサボらず走ったから良し！
金曜日
雨でお休み
梅雨も明けてないのに、
暑くなって、タイムがメチャ遅くなっています。
このタイムなら完走は厳しいのですが
きっと大丈夫と思って頑張ります。
８月くらいには、きっとコニカミノルタのトレーニングメニューは挫折するだろうから
「月間60㎞」で（流しながら走っても）完走できるのかどうか？
を検証したいと思ます。
今月累計走行距離（月間60㎞目標）
58.24㎞
今月は2日休み
まぁ、目標（ほぼ）達成という事で！！
これだなぁ
このペースで頑張っていこう
