こんにちは。

心理セラピストの木村　多花です。

自律神経のことを学んでゆくと、

自分の思考がいかに外側に向き、

自分の身体がどんなにおなざりになっているか？

....がわかってきます。

SNSが当たり前にある時代。

ネットの情報はとても便利で、

海外の情報がリアルタイムで入ってくるし、

有名人の生活が手に取るようにわかったり、

そのさまざまな視覚情報はとても便利で

いいこともたくさんあるのですが、

神経が上がったり下がったりしやすくなるということは、

身体にとってはいろいろなストレスもあります。

外側ばかりに気を取られてしまうと、

神経が興奮状態になり、穏やかさや優しい気持ちが薄くなり、

ひとと闘ったり、嫌悪感を感じるようなモードにスイッチが入りやすくなりがち。

（性格が悪いわけではなく...）

皮膚の外側に対して神経過敏に拍車がかかり、

自分が何を感じているか？どんな欲求があるのか？

も、わからなくなってしまいます。

心理セラピーはイメージを使うことが多いのですが、

認知が変化すると、神経系変化が起きます。

でも、私は欲張りなので、

身体に直接アプローチできるものはないか？

、、、探していました。

セルフタッチングは、触れれば触れるほど、

皮膚の質感がやわらかに、もちもちしてきて密着度が増し、

そして、どんどん自分の身体や皮膚が愛おくなってくる....

（上手く言えなくてもどかしい）

ということに、自分でも驚きました。

タッチング仲間と一緒にいる時間は、

自然と、にんまりにまにましてしまうのです。＾＾

わたしは焦りが強く、とてもせっかちなので、、

ゆったり〜とか、長く息を吐く〜とかがとっても苦手でしたから、

ここまで来るにはかなり時間がかかりました。

しかし、ようやく、

「ゆったりがきもちいいいいい〜」という体感に変化してきました。

自分の手の素晴らしさよ！！

セルフタッチのモニターさんを募集したところ、

昨日は６名の方にご参加いただきました。（写真撮るの忘れた〜）

・涙が出てきました

・いつも神経が警戒していることに気づきました。

・指先が痛いのに気づきました

・身体がとてもあたたかくなりました

・ゆっくりするのが苦手なのに、今日はゆっくりすることに抵抗がありませんでした

などなど、、、色々な感想をいただきました。

ひとりでゆっくり自分と繋がるのもいいし、

こうしてみんなと繋がるのも楽しい。

またまた新しい世界が広がって、とても嬉しいです。＾＾

自分で自分を癒すという可能性、

また広がった気がします。

もしもよろしければ、

また6月もオンラインでモニターさんを募集したいと思いますので、

ご参加くださいね〜

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心理セラピスト　木村　多花

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◉セルフタッチングの素晴らしさ〜自分で自分を癒せる可能性