自律神経のことを学んでゆくと、
自分の思考がいかに外側に向き、
自分の身体がどんなにおなざりになっているか？
....がわかってきます。
SNSが当たり前にある時代。
ネットの情報はとても便利で、
海外の情報がリアルタイムで入ってくるし、
有名人の生活が手に取るようにわかったり、
そのさまざまな視覚情報はとても便利で
いいこともたくさんあるのですが、
神経が上がったり下がったりしやすくなるということは、
身体にとってはいろいろなストレスもあります。
外側ばかりに気を取られてしまうと、
神経が興奮状態になり、穏やかさや優しい気持ちが薄くなり、
ひとと闘ったり、嫌悪感を感じるようなモードにスイッチが入りやすくなりがち。
（性格が悪いわけではなく...）
皮膚の外側に対して神経過敏に拍車がかかり、
自分が何を感じているか？どんな欲求があるのか？
も、わからなくなってしまいます。
心理セラピーはイメージを使うことが多いのですが、
認知が変化すると、神経系変化が起きます。
でも、私は欲張りなので、
身体に直接アプローチできるものはないか？
、、、探していました。
セルフタッチングは、触れれば触れるほど、
皮膚の質感がやわらかに、もちもちしてきて密着度が増し、
そして、どんどん自分の身体や皮膚が愛おくなってくる....
（上手く言えなくてもどかしい）
ということに、自分でも驚きました。
タッチング仲間と一緒にいる時間は、
自然と、にんまりにまにましてしまうのです。＾＾
わたしは焦りが強く、とてもせっかちなので、、
ゆったり〜とか、長く息を吐く〜とかがとっても苦手でしたから、
ここまで来るにはかなり時間がかかりました。
しかし、ようやく、
「ゆったりがきもちいいいいい〜」という体感に変化してきました。
自分の手の素晴らしさよ！！
セルフタッチのモニターさんを募集したところ、
昨日は６名の方にご参加いただきました。（写真撮るの忘れた〜）
・涙が出てきました
・いつも神経が警戒していることに気づきました。
・指先が痛いのに気づきました
・身体がとてもあたたかくなりました
・ゆっくりするのが苦手なのに、今日はゆっくりすることに抵抗がありませんでした
などなど、、、色々な感想をいただきました。
ひとりでゆっくり自分と繋がるのもいいし、
こうしてみんなと繋がるのも楽しい。
またまた新しい世界が広がって、とても嬉しいです。＾＾
自分で自分を癒すという可能性、
また広がった気がします。
もしもよろしければ、
また6月もオンラインでモニターさんを募集したいと思いますので、
ご参加くださいね〜
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心理セラピスト 木村 多花
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