心理セラピストの木村 多花です。
8月は母が突然入院してしまい、
毎週実家の方にに帰っていたため、
お仕事をセーブしておりました。
受講生やクライアント様。
講座やセッションのスケジュールの変更など、
ご協力をいただき、ありがとうございました。
さてさて、予定などを出すのがすっかり遅れましたが、
9月は通常通りです。
引き続き、よろしくお願いいたします。
朝晩は秋を感じるようになりましたね
今回は、
『本当にあなたは「大丈夫」ですか？』
....です。
頑張りやの長女さんたちは、
「大丈夫」が口癖です。
あるいは、「大丈夫」に見せてしまいます。
自分のセルフイメージが「大丈夫な長女」なので、
自分でも「わたしはいつも大丈夫だ」
しかし、長い人生、「ピンチに陥ること」は多々あります。
苦しいこと、辛いこと、悲しいこと、理不尽さを感じること、
追い詰められて、どうにもならないこともあります。
そんなとき、大事なのは、
その「しんどい感情」を感じることです。
わたし、最近、なんかしんどい...
しんどさを感じるからこそ、
誰かを頼ることを学んだり、
自分のキャパシティを理解したり、
相手と話し合って理解し合えたり、
自分の本当の道が見えたりします。
しんどいことって、
そりゃーないことの方がいいと思うのが人情ですが、
実は、成長には欠かせないんですよね！
これを「わたしは大丈夫～」とスルーしてしまうということは、
自分の気持ちに蓋をしてしまい、我慢することになります。
それは、せっかくの「自分の成長」を逃すことになるのです！
....こんなことはありませんか？
◉本当は辛いのに「辛い」と言えない、言わない
◉本当は嫌なのに「いや」と言えない、言わない
◉悲しくても泣かない
◉いつもピンチは自分でなんとかしてきた
◉苦しくても笑顔でスルーしてきた
◉自分が辛くても、他の辛そうな人を励ましてきた
◉自分の辛さよりも人の辛さのほうが重要
◉辛いと言っても仕方ないと思っている
.....このような感覚がある方は、もしかしたら、
小さな頃、自分よりも辛そうなひとが
周囲にいたのかもしれません。
わたしのクライアントさんはみなさん、
感受性が高く、自分の感情よりも他者の感情を
先に感じてしまう方が多いです。
それはとても危険！です。
だって、自分が足の骨が折れていて痛いのに、
他者の足の怪我を見たら、
「さぁ大変！」とばかり
自分の痛みを麻痺させて、
先に助けようとしてしまうのです。
わたしは大丈夫！！（心はボロボロ...）
一見いいことのように見えますが、
そのまま行ったら共倒れになりますよね。
痛みを我慢したり、麻痺させても、
自分の怪我を悪化させるだけです。
.....もしかしたら、
過去に、このようなことはありませんでしたか？
◉自分が辛い時、理解してくれるひとがいなかった
◉泣くな、落ち込むな、と言われて育った
◉家族が大変そうだったのでピエロ役をしていた
◉親の愚痴聞き役をしていた
◉しっかりしている、いい子と言われていた
◉「お姉ちゃんなんだから、しっかりしなさい」と言われていた
幼少期からこのような体験があったり、
子どもらしくふるまえた時間が少ないと、
早く大人にならないといけなかったはず。
『大丈夫な大人』の人格の陰には、
必ず、『大丈夫じゃない子ども』の人格が隠れています。
『大丈夫じゃない子ども』は、
ひとりになったときや心を許せる人の前で、
怒り狂ったり、物に当たったり、
拗ねたり、暴言を吐いたり、
お酒や買い物で発散したり、、、します。
そうやって、過剰に働いている『大丈夫な大人の人格のストレス』
発散してくれているのです。
光が強いと、陰が濃くなります
大丈夫な大人
大丈夫じゃない子ども
本当はふたりとも、
話を聞いて欲しがっているのです。
本当は、助けを待っています
まずは、『大丈夫な大人』のわたしに、
「本当に大丈夫？」と聞いてあげてくださいね。
涙が出てきたり、胸の痛みを感じるかもしれません
それが大丈夫じゃないサイン
そりゃ、昔は大変だったかもしれないけど、
もう今は、『大丈夫じゃないあなた』を出しても、
安全なんですよ。
「わたし、大丈夫じゃないかも～」
と思われたあなた、ご相談くださいね＾＾
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