今回は、
不安の原因、それはキャパ以上の重荷を抱えているからかも？
....です。
頑張りやさんの長男さん、長女さんは、
いろいろなことをこなしてしまうし、
ひとから頼りにされたり、
リーダーを任されたりしやすいです。
・できないって言わない
・笑顔で頑張る
・涼しい顔をして物事をこなす
・言われたことをきちんと達成する
・周囲のひとのことまで考える
これらが「自分の性格だもん！」というように、
物事をこなしてきている方が多いのではないかしら。
頼られると張り切るタイプ！
でも、、、
この頑張りやさんの自分のまま、何年も何年も、
ずーーーーーっと頑張り続けてゆくと思うと、、、
急に、不安になったりしませんか？
ふと、将来のことを考えると、不安で胸が苦しくなる...
自分のこともあれやこれや、
人のこともあれやこれや、、、
いろいろなことを考えて、
重荷をたくさん背負っている、、、
実は、、、
この感覚、幼い頃から、
ずっとあるのかもしれません。
自分が早く大人にならなくては！！
....と他人の不安まで抱え込み、
自分が処理してきのかもしれません。
「～しなくちゃ！」
「～ねばならない！」
「やるしかない！」
「明るく、前向きに！」
こんなふうに、ひとりで、
頑張り続けてきた方が多いです。
うーん。
本当に、すごいことですよね。
だけど、40歳も過ぎると、
体力も落ちてくるし、
だんだん、頑張れなくなります。
「いつか～になれるから」
「きっと～になるから」
そう未来に期待して頑張ってきたけど、
なかなか現実化しない。
頑張っても、得られるものに対して
「これじゃない感」が出てきたり、
みんな幸せになってゆくしで、
「あれ？わたしって何をやってるんだろ？」
....と自分の人生に疑問が湧いてくるのです。
そうなったとき、、、
「不安」が噴き出してきやすいです。
頑張れなくなったら、
何かが崩れてしまいそうな
わたしがわたしでなくなってしまいそうな
そんな途方も無い不安感....
自分がなにがしたいかわからない
それは、ずっと、
自分のためではなく、
人のために頑張ってきたからかもしれません。
幼少期の家族の中で
安心させてくれる人がいなかった場合、
自分のことよりも誰かを安心させることが
優先になります。
親を安心させるののが当たり前
家族を安心させるのが当たり前
自分は後回しなのです。
この癖がついていると、
会社のため、
社長のため、
上司のため、
後輩のため、
親のため。
家族のため、
友達のため、
この自分ではない何かのために
頑張るのが当たり前になります。
誰かのために頑張るのがいけないのではなく、
そこに恐怖があるのがしんどいのです！
心の奥を深く見てゆくと、
親が◯んじゃうかも？
両親が離婚するかも？
家族がバラバラになるかも？
一家が潰れるかも？
きょうだいが病気になるかも？
居場所がなくなるかも？
こんな恐怖が隠れている可能性があります！
この恐怖を抱えながら
自分以外のひとを守りながら、
必死で明るく前向きに頑張ってきた長女さんたち。
本当にあなたはすごいのです！！
不安が湧いてきた時、それは、
この生き方に疲れてきて、
過去の恐怖が顔を出してきているから。
（だからチャンスなのですよ！）
5月は皐月病というのがありますし、
6月は梅雨時期となり、
５、６月は気分も落ち込む人が多いようです。
そんなとき、メンタルも不安的になりやすく、
不安感もマシマシになりやすいです。
なので、まずは、、、、
いつもキャパ以上のことをやろうとしていること、
できないと自分を責めていること、
本当は不安で心細いこと、
......に気づいて欲しいなと思います。
まずは、出所を理解し、対処法を知って、
身体に安心安全を作ってゆきましょう！
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不安や焦り、
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心理セラピスト 木村 多花
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