こんにちは。
心理セラピストの木村 多花です。
ようやく今日は近所の大岡川で
お花見をしてきました。
先日の嵐で少々散っていましたが、
まだ満開の木もたくさん。
たこ焼きをいただきつつ、
堪能してきました。
いいお天気でした〜
さてさて今日は、
『苦しい時のあなたの鎮静剤』とは？です。
しんどいとき、くるしい時、辛い時、
ストレスが溜まっている時、寂しい時、
悲しい時、胸が痛い時、、、
要するに、ネガティブに陥った時。
あなたはどのように、
そのネガティブを落ち着かせていますか？
人生には良い時ばかりではなく、
どうしたってネガティブに陥ることがあります。
そんな時に、「どのようにネガティブと向き合っているか？」
....ということがとても大切だと思っています。
パーツセラピーでは
「消防士さん」と呼ばれるパーツがいて、
いちばんしんどい感情が出てくる時に、
この「消防士さん」が火消しをしてくれると考えます。
消防士さんの火消しは、
いわゆる耽溺や依存的といわれる行為で、
脳内ホルモンのドーパミンが出るような
瞬間的に興奮するようなことですね。
・アルコール
・買い物
・ゲーム
・ギャンブル
・ワーカホリック
・対人
・SEX
・怒り、暴力
・SNSでの暴言や悪口
などなど....
ポイントは、
「頭ではやりたくないけれど、
身体が動いてやってしまう」というところです。
もしも、「しんどい感情」と「消防士さん」の火消しが
パターン化しているのでしたら、
その防衛パターン見つめてあげることが必要なのかも
しれません。
これがパターン化すると、
人生が良くない方向に行ってしまいますし、
周囲のひとが離れてゆくこともあります。
しかし、この「消防士さん」の火消し行為は、
後先考えない行為。
今のしんどい気持ちをすぐに消すことが目的なので、
瞬間的に行動してしまうのです。
「しんどい気持ちを感じないようにする」というのは、
心と身体が壊れないように、
守ろうとしてくれているのです。
アルコール依存症の人に
「依存症はだめなことだから早くやめなさい」と言っても、
なかなかやめられないように、
そのような状態の自分を認めてくれる場所に集まって
仲間と話をしたり、一緒に何かをしたりすることで、
自然に症状から抜けられるようにしてゆく、
そんな場所（自助グループなど）がありますが、
セラピーでも、「消防士さんの火消し行為」を
まずは受け入れてゆくことから始めてゆきます。
「消防士さん」は自分の過去の辛かったできごとを
みんな知っていてくれています。
その頃の自分の心と身体に、
どれだけ辛くしんどい思いを感じていたかを。
そして、自分が一生、この火消し役をするんだと
決めているのです。
しかし、実は、今の自分はもう大人で、心も身体の状態も、
子どもの頃よりも安定しています。
その安定感を伝えてあげられるようになると、
だんだん火消し役の行為もゆるんできます。
わたしの中にも、いわゆるワーカホリックな消防士さんが
いましたが、現在はお仕事を選ぶ役割をしてくれています。
「心を込められる仕事をしようね」
と相談しながら進めています。
もしも、ご自身の毎日に、
消防士さんが出てくると気づいたら、
「どんなネガティブな感情を消そうとしてくれているのかな？」と
見つめてあげてくださいね。
ではではまた〜
。。。。。
今月14日に単発講座を開催します！
実は、わたしのお客様のほとんどが、
「両親の喧嘩.目撃体験」をしております。
「わたしの生き辛さはここからきていたんだな～」
そんな気づきを得ていただけたらいいなと思っています。
もしも、ご都合がよろしければ、ぜひご参加くださいね。
幼少期に「夫婦喧嘩」を見ていると
わたしたちの人生にどんな影響があるの？
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・人生にどんな影響があるのか？
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・夫婦喧嘩の本当のニーズとは？
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いままでのセラピーの事例に基づき、わたしの経験も交えて
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残席２名様となりました。
️４月14日（日曜日） 13時～15時
受講料：4000円
️参加ご希望の方は
「単発講座希望」と記入の上、氏名、住所、電話番号を記載の上、
ias.takakimura@gmail.comまでお願いし
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＜＜４月の個人セッション＞＞
◉頑張りやさんの長女さんが幸せになる個人セッション
お試しセッション 毎月限定５名様
料金：4000円（90分）
。。。。
4月1日（月）11時～、14時～
4月2日（火）11時～、14時～
4月9日（火）11時～、14時～
4月15日（月）11時～、14時～
４月21日（日）11時～、14時～
4月27日（土）11時～、14時～
※夜間、他の時間にも対応します。
️セッションご希望の方は
「個人セッション希望」と記入の上、
希望日時、氏名、住所、電話番号を記載して、
ias.takakimura@gmail.comまでお願いし
お振込先などのご連絡をいたします。
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心理セラピスト 木村 多花
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