◉「わかってもらえない」という大きな苦しみ
おはようございます。
心理セラピストの木村多花です。
昨日は築地に
お魚を食べに行って参りました！！
やはり、
「築地といえばお寿司！」ですが、
お刺身急の新鮮なお魚を
自分で炙って頂けると言う
お店に行ってきました。
美味しかった〜♪
築地も銀座もまだ空いていましたが、
もうすぐ海外から旅行者も増えそうなので、
行くなら今がチャンス！と思っています。
街が閑散としているのは寂しいのですが、
やはり激混みは嫌だなぁ。。
萩の花の紫色、可憐で好き
今回は、
「わかってもらえない」という大きな苦しみ
についてです。
人は、自分の感情を誰かに聞いてほしいし、
受け止めてほしいし、共感してほしいもの。
承認欲求というものは、誰にもあります。
SNSで自分が発信したものを、
「いいね！」を押してもらえたら、
誰でも喜びを感じますものね。
。。。。。。。
頑張りやの長女さんは
他人の気持ちの面倒を見るのが得意です。
あの人、怒ってるな
あの人、寂しそうだな
あの人、元気そうだな
あの人、機嫌いいな
こんなふうに、
肌感覚で他人の感情を察知します。
お腹すいた？
寒い？
暑い？
何が必要？
それにはどうしたらいい？
私は、何をしたらいい？
相手の感情や欲求に合わせることが
安心であり、喜びになってしまっている方も多いです。
......わたしも昔はそうでしたから、
よーくわかります。
それをしすぎて、
旦那さんにウザがられまして（汗）
そんな、
拗らせ妻だった時代があります。
そして、相手の感情や欲求ばかり満たしていると
自分の気持ちはおざなりになるので
だんだんイライラしてくるんですよ。
そして、イライラがMAXになると出てくる言葉.....
「どうして、あなたはわかってくれないの？！」
頑張りやさんは急にキレ出すのが特徴
しかし、相手に
「じゃ、どうして欲しいのさ？？」
と聞かれると、
もじもじ、モゴモゴしてしまう。。。。
そう。
自分の感情や欲求がわからないのです。
麻痺してしまっているのです。
。。。。。。。。。。
もしかしたら、あなたの幼少期は、
このようなことがありませんでした？
◉両親が忙しかった
◉感情や欲求を聞いてくれる人がいなかった
◉共感してくれる人がいなかった
◉家庭の中に会話があまりない
◉感情を表現すると馬鹿にされたり、
めんどくさがられた
◉家族が感情を爆発させていた
......このようなことがあると、
『自分の気持ちはわかってもらえないんだ』
『わかってほしいと期待しても無駄なんだ』
「感情を出すと傷つけられる』
『感情を出すのは危険なんだ』
.....無意識に、
このような思い込みを作ってしまいます。
そして、子どもは極端な思い込みを持つので、
わかってもらえない自分は邪魔なんだ
自分なんかいらないんだ
などの、自己否定を大きくしてしまうのです。
「わかってもらえない」と言う気持ちは、
絶望感
孤独感
恐怖
不安
寂しさ
悲しみ
こういう辛い感情たちに
自己否定が加わっているので、
それはそれは、苦しいのです。
どうしてわかってくれないの？
近づきたいのに、また離れる...を繰り返す。
一体、その気持ちは、
誰にわかって欲しかったのでしょう？
そして、その気持ちを安心させるために、
どうして欲しかったのでしょう？
この質問をご自身に向けてみてください。
何か、大切なことに気づくかもしれません！
いやー
そんなこと言われても.....
「感情や欲求？？わからなーい！！」
.....そんなあなたに、朗報です！！
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心理セラピスト 木村 多花
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