今日もお疲れ様です！
心理セラピストの木村多花です。
先週はお天気が良かったのに、
ここのこころ、お天気が不安定ですね。
４５歳を過ぎたくらいから、
気圧が低くなると、だるさを感じる様になりました。
大人女子の更年期の皆様っっ！！
無理をしすぎると、後でガクッときますから、
疲れたなーと感じたら、心身ともに切り替えが大切です。
わたしは無理したな〜と思ったら、
次の週はしっかり休む様にしております。
昔は休むことが怖くてできなかったのですが、
セラピーでこの切り替えが楽〜に出来る様になったのです。
（本当にありがたい）
休めるこころ、大事ですよーーー
。。。。。。。。。。
さてさて、今回は、
「4月は心の不安定が出やすいよー」についてです。
寒かった冬が終わり、春が来ました。
春の日差しを受けて、人々が動き出す季節です。
卒業、入学、就職シーズン。。。
新しい場所に転勤になったり、
新しい仕事が増えたり、
一緒に働く人が変わったり、
職場の体制が変わったり。
このような変化って、
人の心にとってはストレスがかかるので、
不安定になる方も増えますね。
。。。。。。。。。。。
もしかしたら、
あなたにはこんなところがありませんか？
●変化が起きると緊張感が強くなる
●変化に弱く、胃腸を壊しやすい
●プレッシャーを強く感じる
●新しい仕事が怖い
●新しい人間関係が怖い
●出来なかったらどうしようという不安が強い
●緊張すると眠れなくなる
実は、わたしもね、
4月がとーーーっても苦手だったんです。
寒いのが苦手なので、暖かくなるのは嬉しいはずなのに、
4月になると体調を崩すことが
多かったんですよねーーー
「何でかな〜？？？」
とずっと謎だったんですけれど、、、、
最近のセルフセラピーで
これが判明しましたよ！！！
今回はわたしの体験を書いてみますね。
わたしね、、、、、
幼稚園卒業した後に、
引っ越ししたんです。
幼稚園の頃に住んでいた学区の、
小学校に入学する予定でいたんですが、
急に父の転勤が決まり、
全く知らない場所に引っ越しして、
全く知らない小学校に入学することになったのです。
そして、母も働く様になり、
妹も幼稚園入学。
いろいろなことが
一気に変わりました。
おまけに、この頃、
母方の祖父母が相次いで病気になり、亡くなったため、
母が不安定になっていたんですよね。
今考えると、母も長女だったので、
親のケアで必死だったのだと思うのですが、
この頃の家の中の雰囲気は、
家族がそれぞれやることに追われ、時間に追われ、
緊張感でいっぱいいっぱいな
感じがしていました。
わたしは6歳で、
「自分のことは自分でやらなくちゃ！」
、、、と自分の緊張感や不安を
抑圧したことを思い出しました。
それは、
母の負担になりたくなかったから
はい。
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心理セラピスト 木村 多花
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