●心の中に『許せない人』がいるときは？
こんにちは！
心理セラピストの木村多花です。
もしも、今、あなたの心の中に
『許せない人』がいるのなら、
憎しみや怒りを持っている自分を
責めないでください。
気持ちに憎しみや怒りの感情を抱えている時、
悔しくて、悲しくて、もどかしくて、
まるで身体の内側が煮えたぎるような
痛みを感じます。
、、、とっても苦しいし、辛いですよね。
『怒りや憎しみは手放しましょう！』と
言われることも多いですが、
簡単にパッと
ゴミ箱に捨てられたら良いけれど、
そうはいかないもの。
それだから、また苦しいんですよね。
無理に『手放さないと！！』とか
『許さないと！』と思うと、
なかなか手放せない自分に怒りが湧いたり、
「心が狭い」とか「いつも同じことを考えてる」と
自分を責めループにはまってしまいます。
まずは、、、
自分の中に『許せない！』
という気持ちがあることに
「いいよ、そうだよね」と
受け入れてあげてください。
なぜなら、
『許せない！』という気持ちは、、
「許せない人」の前で、
二度と心を開かないように、
防御壁を作ってくれる役目があるのかも。
大切なあなたが傷つかないよう
守ろうと思って、
戦闘体制でいてくれている
のかもしれません。
「許せない人」から離れたり、
距離を置けるのであれば、
その人のことを考えなくなったり、
時間が薬となって
解決してくれることもあります。
「ま、良いか、、、」
「ま、わたしも未熟だったし、お互い様だよね」
「許してやるか」
、、、いつか、そう思えたらいいですね。
。。。。。。。。。。。。。。
でも、もしも、、、、
●いつも周囲に許せない人がいる
●自分より上の人に腹が立つ、下の人に腹が立つ
●「許せない人」の性格や特徴が決まっている
●怒りで人間関係を壊してしまうことが多い
●よく「怒ってる？」「機嫌悪い？」と言われる
、、、このようなことが
パターン化しているのでしたら、
幼少期からの心の傷が原因かもしれません。
『許せない人』がいつもいる時は、
過去に大きく傷ついた心が
これ以上傷つかないように、
心の防衛を強化している可能性があります。
「わたしの心は深く傷ついているんだなぁ」
「許せないよね。そうだよね。」
、、、そう思って、
胸に手を当ててあげてみてください。
、、、、もしかしたら、
何か気づきがあるかもしれません。
今日も一日、
あなたの身体と心が
暖かく満たされていますように。
。。。。。。。。。。。。。。。。
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