こんばんは、きむら整体院です。
低炭水化物ダイエットとは一定の量だけ炭水化物を取るというルールさえ守れば
その他は特に制限する必要のないお気楽なダイエットです。
特に運動もしなくても大丈夫です。
『100グラム』
一日に摂取しても良い炭水化物の量です。 ご飯に例えるなら茶碗軽く2杯くらい。
もちろんご飯以外で炭水化物を取るのであればご飯は減らさなければいけませんが。。
とにかくトータルで一日100グラムまでという上限を守ればいいのです。
食べ物に入っている炭水化物の量は本やインターネットでも調べられますし、今は食品
自体にも成分が表示されているのでわかりやすいですよね。
ちなみにお肉は炭水化物はほとんど含まれませんので食べ放題です！！
明日もうちょっと詳しくお話します。
つづく