寝違えの解消方法

皆さんは朝起きたら首がピーンと突っ張って痛い　そんな経験ありませんか？

まず頭に浮かぶのは「寝違え」ではないでしょうか？

首の筋を痛めたか伸ばしてしまったんじゃないかと。

もちろんそれが原因の場合もあるのですが、腋の下の腋下神経が圧迫されたことによる痛みの場合があります。

この場合の解消方法としては腋の部分の筋肉の緊張を解いてあげればいいわけです＾＾　そして神経圧迫を解放してあげればいいのです。

身体は連動しています。
寝違え＝首ではなくて　「ワキ」　先入観にとらわれず違ったところから見てみることも大事ですね。

肉離れで松葉杖で来院でしたが・・・

初めての方。肉離れをしたと電話があり　来院されたのですが、程度が重く　松葉杖を使用されていました。

もちろん松葉杖に慣れていないのもありますが、なぜか動きが変。

ん？？？

良く見ると松葉杖を痛い足の側で使っているんです。

○○さん！　松葉杖持つのは痛くない足の側ですよー！

「えっ　知らなかった！！」と○○さん。
特に病院で言われなかったらしい。

痛くない方で持つことによって患側と松葉杖に体重が分散されて楽になります。

両方試してみるとわかりますよー。

それにしてもちゃんと使い方指導していないんでしょうかねぇ。

ハイヒールは反り腰になり腰痛を生む

最近はヒールの高い靴を
履く女性が増えてきました。

ヒールを履くと足が長く見え、スタイルが良く見えるからだとは思
いますが　それと引き換えに腰痛になる方が多くなっているのも事
実。

ハイヒールはかかとが挙がっている状態、つまり身体は前傾姿勢に
なります。そのまま前傾だと倒れてしまうので腰を反らせてバラン
スをとるわけです。

つまり反り腰になります。

腰が反ることで腰椎のカーブがキツくなり、腰にかかる負担が増え
るとともに　筋肉の緊張状態が続きます。
...
結果、腰痛が生まれます。

もし、女性で腰痛に悩む方がいらしたら　まずご自分の靴をチェッ
ク！ですね。