こんにちは、助産師ちるです。
病院では聞きづらい
妊婦さんの悩み解決法をお届けしています。
つわり対策の基本は無理をしないこと。
食べられるものを、食べられる量だけ
摂取するのがコツです。
消化しやすい食事を心がけましょう。
規則正しい生活リズムと
適度な運動も効果的です。
ストレス解消も忘れずに。
リラックスする時間を作りましょう。
東洋医学的なアプローチや
マタニティグッズの活用も参考に。
家族の協力を得ることも
大切なポイントですよ。
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