【妊婦の便秘】原因と基本的な改善策

こんにちは、助産師ちるです。

病院では聞きづらい

妊婦さんの悩み解決法をお届けしています。

妊婦さんの約40%が便秘を経験します。

主な原因はホルモンの変化、

子宮の拡大、つわり、運動不足、

ストレスなどです。

改善の基本は食物繊維の摂取、

水分補給、適度な運動です。

発酵食品やオリーブオイルも役立ちます。

規則正しい生活リズムを保ち、

トイレを我慢しないことも大切ですよ。

詳しい情報はこちらでチェック！

【助産師監修】妊婦の便秘解消法10選！原因と対策を徹底解説 - 出産・育児を楽しくする助産師

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