自分で出来る！6ヶ月でまっすぐ足になるためのO脚矯正集中講座 第１回
自分で出来る！
6ヶ月でまっすぐ足になるためのO脚矯正集中プログラム
第１回「自分の足を写真で撮ろう＆歩き方の基礎のキソを知る」
こんにちわ。きむらカイロプラクティック・吉祥寺の木村絵子です。
突然ですが、O脚でお悩みではありませんか？
「自分で出来る！6ヶ月でまっすぐ足になるためのO脚矯正集中講座」
今回からスタートします。（月１回アップ予定です）
「6ケ月で見た目も変わっている！」を目標に、
自分で出来るO脚矯正の方法をご紹介していきます。
【ステップ１】自分の足を写真で撮ろう
カメラやケータイ、スマホで、
自分の両足の曲がり具合がわかるような写真を撮りましょう。
この１枚が基準となるビフォア画像です。
ポイント
・スタンドや台などを使って、なるべく低い目線（膝以下の高さ）で撮ってください。
・毎回同じ場所、服で撮れることが望ましいです。
・生足がベストですが、タイツなど履いていてもかまいません。足のラインがわかれば良いです。
・全身写真（特に横から撮ったもの）も一緒に撮っておくのも、
姿勢の変化がチェックできておすすめです。
こちらは今回のプログラムに参加してくれたE.Hさん（30代女性、都内在住、会社員）の写真です。
今後、効果確認のため毎月１回足の写真を撮っていきます。
写真を撮ることは、モチベーション維持にも有効です。
皆さんのO脚写真も募集中です！
【ステップ2】歩き方の基礎のキソ①
これがO脚矯正の土台になる！という
歩き方の基礎のキソの最も重要なところをお伝えします。
ズバリ！
踵（かかと）に体重の大半をのせて歩く！
これにつきます。
これから１か月、
今日からとにかくこのことだけに意識を向けて歩いてください。
あなたの体の歪みを補正し、あらゆる関節に最適な負荷がかかります。
②ぐっと踏み込み
③つま先部分は決して蹴らずに、すっと離れるイメージ
出来る限り、このような意識で歩いてください。
このスタッフブログの場で配信していく予定です。
ご興味のある方はぜひブログの読者になっていただき、
更新のお知らせをチェックしてください。
モチベーションを維持して、意識し続ければ、必ずあなたの足はまっすぐになっていきますよ！
木村絵子
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おかげさまでもうすぐ13周年
バキバキしないのには理由があります！
「ほんとにそれだけでO脚が治るの？」
東京・吉祥寺のまじめな整体院
きむらカイロプラクティック・吉祥寺
電話・0422-41-3240
mail：kimura3@paw.hi-ho.ne.jp
6ヶ月でまっすぐ足になるためのO脚矯正集中プログラム
第１回「自分の足を写真で撮ろう＆歩き方の基礎のキソを知る」
こんにちわ。きむらカイロプラクティック・吉祥寺の木村絵子です。
突然ですが、O脚でお悩みではありませんか？
「自分で出来る！6ヶ月でまっすぐ足になるためのO脚矯正集中講座」
今回からスタートします。（月１回アップ予定です）
「6ケ月で見た目も変わっている！」を目標に、
自分で出来るO脚矯正の方法をご紹介していきます。
【ステップ１】自分の足を写真で撮ろう
カメラやケータイ、スマホで、
自分の両足の曲がり具合がわかるような写真を撮りましょう。
この１枚が基準となるビフォア画像です。
ポイント
・スタンドや台などを使って、なるべく低い目線（膝以下の高さ）で撮ってください。
・毎回同じ場所、服で撮れることが望ましいです。
・生足がベストですが、タイツなど履いていてもかまいません。足のラインがわかれば良いです。
・全身写真（特に横から撮ったもの）も一緒に撮っておくのも、
姿勢の変化がチェックできておすすめです。
こちらは今回のプログラムに参加してくれたE.Hさん（30代女性、都内在住、会社員）の写真です。
今後、効果確認のため毎月１回足の写真を撮っていきます。
写真を撮ることは、モチベーション維持にも有効です。
皆さんのO脚写真も募集中です！
【ステップ2】歩き方の基礎のキソ①
これがO脚矯正の土台になる！という
歩き方の基礎のキソの最も重要なところをお伝えします。
ズバリ！
踵（かかと）に体重の大半をのせて歩く！
これにつきます。
これから１か月、
今日からとにかくこのことだけに意識を向けて歩いてください。
あなたの体の歪みを補正し、あらゆる関節に最適な負荷がかかります。
②ぐっと踏み込み
③つま先部分は決して蹴らずに、すっと離れるイメージ
出来る限り、このような意識で歩いてください。
このスタッフブログの場で配信していく予定です。
ご興味のある方はぜひブログの読者になっていただき、
更新のお知らせをチェックしてください。
モチベーションを維持して、意識し続ければ、必ずあなたの足はまっすぐになっていきますよ！
木村絵子
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おかげさまでもうすぐ13周年
バキバキしないのには理由があります！
「ほんとにそれだけでO脚が治るの？」
東京・吉祥寺のまじめな整体院
きむらカイロプラクティック・吉祥寺
電話・0422-41-3240
mail：kimura3@paw.hi-ho.ne.jp