こんにちは。
トラウマからの回復 ２
自分の感情に寄り添う！
昨日はトラウマからの回復１で
まず自分の感情に気づくことが大切ですよとお伝えしました。
あなたが人の言動に反応して怒りが出てきたとします。
その怒りは過去の記憶、過去のトラウマを無意識に引っ張ってきて
出てくることが多いです。
その怒りにまず気づいてあげること、
そして今日は、
その怒りに寄り添うこと。
「今、怒っているんだね」
「そうなんだね」
とその怒りをそのまま受け止めて寄り添ってあげましょう。
そのまま、ありのまま感情に寄り添うだけです。
感情、怒りに良いも悪いもないです。
今日は、出てきた感情にそのまま寄り添ってあげましょうというお話でした。
お付き合いいただき、有り難うございます。