こんばんは！
今までサウナと水風呂は苦手でした。
それは僕の思い込みというのが、今日わかりました。
朝川兼行先生からサウナに入って、その後水風呂に入ると血管が鍛えられ、体が強くなるとききました。
ただし、無理は禁物ですよ。
サウナに３分ほど入り、水風呂に入りました。これを繰り返しました。
はじめは水風呂が冷たくて変な感じでしたが、体がジンジンして水風呂が気持ちよくなってきました。
頭から水かぶると最高です(笑)
サウナ、水風呂、温泉を何度か繰り返しました。
温泉もさらに気持ちよく感じるようになりました。
サウナ、水風呂、温泉、癖になりそうです。
その後は水分とミネラル補給が大事です。
汗から多くのミネラルが出ていきますので。
思い込みの影響、感じることの大切さ、ミネラル補給の大切さを感じた日でした。