9月終わり

9月30日  月曜日

ジョグと動き作り

今月は

体重を落とせたことがとても良かった。

やっぱり、速く走る練習を(少し)すると

痩せるんだろうなと思います。

今月100mダッシュをやって、

はじめの頃は23秒ぐらいかかってたけど

最近は16秒ぐらいで走れるようになった。

速く走りたい

→筋トレ、タバタ式、動き作り、食事制限

来月もスピード練習をする。

400mを70秒、1㎞を3分10秒で

走ることを目標に