10月18〜20日

10月18日　金曜日

残業+雨のためランオフ

10月19日　土曜日

昼間は仕事、夕方は雨のため

夜に走りました。

10月20日  日曜日

朝ージョグ

午前ー800m3本

来週の予定

月ー400m2本(70秒)

火ージョグ

水ージョグ、筋トレ

木ージョグ

金ー1㎞2本(3分10秒)

土ーミドルジョグ

日ー自由