11月22日 金曜日 ラン前体重62.6kg
アップダウンのある所で
Mペースぐらいの感覚で3㎞+3㎞(平地でリカバリー1㎞)
たまには、アップダウンのある所で
頑張ってみようという思いつきで
今日は走りました
(そもそも自分の家の周りはアップダウンが多い)
普段は
アップダウンのある所はジョグで、
平坦な所でスピードを出したりするけど、
まあ、それにも飽きてきたので。
今日はM(マラソン)ペースぐらいの
感覚で走ったけど、それでも充分に
心肺機能や脚が鍛えられた感覚があります。
まだまだ強く、速くなれる