11月25日 月曜日
仕事で疲れたのでランオフ
11月26日 火曜日
雨なのでランオフ
11月27日 水曜日 ラン前体重64.7kg(+2.5kg)
1㎞3本
15㎞ 1:18:41 平均5:15
あぁ、体が重い。
11月28日 木曜日 ラン前体重64.8kg(+0.1kg)
BU走
13㎞ 1:04:49 平均4:59
太りました
日曜日の5㎞マラソンが終わって、
お腹が痛くなるぐらい食べて、
月曜日も火曜日もたくさん食べて
走らなかったから、だと思います。
食べたらいけないと思えば思うほど
食べてしまう。
フルマラソンの30㎞以降、
歩いたらいけないと思えば思うほど
歩いてしまうのと似たような感じ。
最近読んだ本に
「〜してはいけない、という目標は立てるべきではない」と書いてありました。
食べてはいけないと思えば思うほど
食べたくなるし、
歩いたらいけないと思えば思うほど
歩きたくなる。
なにか食べたくなったら
水を飲みまくることにします。
水ならカロリーゼロ
お伊勢さんマラソン(ハーフ)まで10日、
みえ松阪マラソン(フル)まで17日。
良いペースで快走している場面を想像して、
1日1日を大切にしていこう。