7月18.19.20日

7月18日  木曜日

ウォーキング(ちょっと走った)

7月19日  金曜日

休養日

7月20日  土曜日

朝ーウォーキング

午後ートレッドミル

時速5㌔(㌔12分ペース)で走った

→時計のデータでは㌔7分ペースで走ったことになっている(腕振り的には㌔7分ぐらいだったんでしょう)

いやぁ、ほんと暑いですね。

上手にサボって、

ほどほどに頑張りましょう