1月14日 火曜日
バーベルスクワット
アップ(20.50.70kg)
→メイン(90kg1回、95kg1回、100kg1回)
→ダウン(50kg)
100kg挙げました。
いやぁ、
達成感はあまりないんですが、
自信はつきました。
今後は
バーベルスクワットの頻度を週2回にして、
100kg挙げられる状態を保ちつつ、
体重を落としていきます。
(ちなみに今69kgです
)
↑正月太り&3連休太り、休みの度に増量してる
マラソンについて、まずは今週中に
5㎞を25分で走れるように
練習していきます。