12月2日 月曜日
ラン前体重64.0kg(+2.5kg)
→昨日、お腹が痛くなるまで食べてしまった
でも冷静に考えて、
余分に食べた物のカロリーは
3000〜4000キロカロリー程度だと思うので、
本当に増える体重は0.5kg程度のはず。
焦らずいこう。
少し面倒だけど、
カロリー計算をしていくことにします。
(少し面倒なので、食欲の暴走を止められる気がします)
食べ物をスマホで撮る、または
バーコードを撮るだけで
カロリーが分かるアプリがあるので
それを使ってみます。
1㎞頑張るジョグ
9㎞ 50:54 平均5:39
意識的にはサブ3したい(変わりたい)
って思ってるのに、
無意識的にはサブ3したくない(変わりたくない)
って思ってるのかな？
人間は変わりたいって思いながらも
現状維持してしまうみたいです。
(安全だから)
現状打破するためには
強い意志を持つこと、だそうです。