11月9日 土曜日
午後ーウォーキング
帰りにスーパーで、
アジフライとキャベツが
挟んであるコッペパンか、
バゲットで迷って
バゲットを買いました。
アジは体にいいと思うけど、
フライにすると体にいい成分が無くなるって
本に書いてあったので
バゲットはカロリーとかが書いてある所を見たら
脂質がかなり少なめだったのと、
2割引だったので買いました
来週の予定
月ーウォーキング
火ー400m8本(1分26秒、リカバリー1分)
水ーウォーキング、筋トレなど
木ーウォーキング
金ーペース走6㎞(㌔4分10秒)
土ーミドルジョグ
日ー自由
※ジョグは
火曜、金曜のポイント練習の前後にやる。